Stressmestring med Yoga og pusteøvelser
Timen går gjennom enkle yoga og pusteøvelser for stressmestring. Vi har noen matter til utlån. Du kan gjerne ta med deg egen matte, men det går også fint uten.
Timen går gjennom enkle yoga og pusteøvelser for stressmestring. Ta gjerne med deg matte, men du kan også få låne matte hos oss.
Yogainstruktør Pernille Bødkan har hatt en hengiven yogapraksis i over 20 år. Hennes inngangsport til yogaen var dansen – noe hun har gjort helt fra hun var barn.
Hun har jobbet proffesionelt som danser, pedagog og koreograf på den internasjonale dansescenen fra hun var 20 år. Hennes møte med Yoga ble som en hjemkomst hvor brikkene falt på plass. Kontakten på et mer helhetlig plan vekket opp et nytt perspektiv og en nysgjerrighet til livet -
De siste 20 årene har Pernille primært levd av å del og formidle sin erfaringer på sin åndelige reise. I 2006 var hun med på å starte Puro Yoga sammen bl.a sin lærer Alexander Medin. Puroyoga er idag en av landets mest etablerte og anerkjente yogaskoler. I 2018 tok Pernille over som hovedlærer på Puro, da Alexander flyttet til fjells. Nå i 2023 tok hun også over hele driften. Hun er fremdeles mest å se i shalan i undervisning, hvor hun trives best.
Pernilles formidling av yoga er holistisk, autentisk og bærer preg av integrert forståelse og erfaring.
Tid og sted: Kl.10:00-11:00, Helga Engs hus - ROM 231
Who is Bruno! Hva er sosial angst eller sosialt trykk?
Who is Bruno! Social anxiety or social pressure? Seminar på engelsk og norsk ved Professor Luca Tateo og Gül Øzerk, Department of Special needs education.
Tid og sted: 14:15-15:00 Helga Engs hus - Rom 231 (se egen arrangementsside)
Kos med hunden Mio
Tid og sted: 11:00-12:00 og 15:00-16:00 Helga Engs hus - Rom 231
Dyr har en positiv virkning på vår psyke og hever nivået av lykkehormoner! Kom å få hundekos med den allergivennlige cobberdogen Mio.
Perlehjørnet
Sett deg ned og perl med venner og kollegaer i foajéen. Utstyret ligger klart. Stikk innom når det passer!
Tid og sted: Hele dagen i foajéen i Helga Engs hus
5 grunner til å markere Verdensdagen
- At det blir lettere å dele tanker med andre, og å gi og få støtte
- Mindre tabu og skam rundt psykiske utfordringer
Å styrke den psykiske helsen - Et mer inkluderende nærmiljø,
arbeidsmiljø og skolemiljø - Et rausere samfunn
Verdensuken for psykisk helse ved UiO